Manfaat Vitamin D untuk Kesehatan dan Mencegah Penyakit


Setiap manusia pasti memerlukan asupan vitamin yang lengkap setiap harinya mulai dari Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, Vitamin D, Vitamin E hingga Vitamin K. Fungsi vitamin dalam tubuh ini sangat penting untuk menjaga kesehatan organ-organ yang ada dalam tubuh manusia hingga mencegah beberapa jenis penyakit. Salah satu vitamin yang penting untuk dikonsumsi oleh manusia adalah vitamin D. Ada banyak sekali manfaat vitamin D yang bisa dimanfaatkan dan didapatkan oleh tubuh manusia. Dengan adanya vitamin ini tubuh akan menjadi lebih sehat dan bisa menghindari beberapa jenis penyakit.

5 Manfaat Vitamin D untuk kesehatan manusia

Manfaat vitamin D

Vitamin D adalah salah satu jenis vitamin yang sangat dibutuhkan oleh tubuh. Untuk mendapatkan asupan Vitamin D yang baik Anda bisa mengkonsumsi brokoli, minyak ikan tomat, tuna, sayuran hijau hingga mendapatkan sinar matahari pagi. Secara umum, khasiat vitamin D adalah untuk menjaga kesehatan gigi dan juga tulang manusia. Namun fakta baru manfaat vitamin D menunjukkan jika vitamin ini tidak hanya baik untuk tulang dan gigi saja namun juga ada manfaat lainnya. Apa saja manfaat tersebut langsung saja Anda bisa simak ulasannya berikut ini.

Baca juga :  5 Manfaat Natur E yang Menakjubkan untuk Kulit dan Wajah

1. Untuk menjaga kekebalan tubuh

Salah satu manfaat vitamin D yang cukup besar adalah bisa membantu tubuh menjaga sistem kekebalannya. Dengan adanya molekul kalsitriol dalam vitamin D ini akan membantu penyerapan Kalsium dalam tulang serta otot manusia. Selain itu, zat ini juga sangat baik fungsinya untuk menjadi immuno modulator yang akan membantu tubuh manusia menjaga sistem kekebalan tubuhnya. Oleh sebab itu, jika Anda adalah orang yang sakit-sakitan, Anda bisa memakan makanan yang banyak mengandung vitamin D. Dengan demikian, sistem imun Anda lebih kuat dan Anda menjadi lebih kebal akan penyakit yang mudah datang pada tubuh Anda.

2. Dapat menjadi pencegah kanker payudara

Khasiat vitamin D yang mungkin tidak Anda sangka ini adalah nyata dan sudah diteliti. Ya, penyakit kanker payudara yang menjadi salah satu penyakit paling rawan pada wanita ini bisa Anda atasi dan cegah dengan banyak mengkonsumsi vitamin D. Manfaat vitamin D bagi wanita ini didapat karena menurut penelitian vitamin D dalam tubuh ini bisa membantu tubuh untuk menghambat perkembangan sel kanker yang bisa berkembang kapan saja. Dengan demikian, Anda dapat mencegah penyakit kanker terutama pada payudara. Untuk mendapatkan manfaat ini Anda bisa mengkonsumsi beberapa jenis sayuran dan ikan yang kaya vitamin D.

Baca juga :  Manfaat Asam Folat Bagi Bayi dan Orang Dewasa

3. Mencegah penyakit rakitis

Rakitis adalah sebuah penyakit yang ditandai dengan adanya tulang tidak keropos dan kurang keras akibat kurangnya mineral yang masuk dalam tulang. Penyakit ini sangat mudah menghinggapi anak-anak oleh sebab itu Anda perlu menjaga asupan vitamin D ini pada anak Anda. Manfaat vitamin D untuk anak ini sangat besar pengaruhnya. Dengan khasiat vitamin D ini akan menjadi lebih kuat dan tulang anak tidak mudah sakit dan retak dengan benturan kecil.



4. Meremajakan kulit

Salah satu manfaat vitamin D untuk kecantikan adalah bisa membantu kulit melakukan regenerasi. Dengan adanya hal ini maka kulit Anda akan menjadi lebih halus, kencang dan lembut. Khasiat vitamin D ini akan semakin besar jika Anda menggunakan bahan seperti telur, ikan dan juga margarin. Semua bahan itu akan sangat membantu kulit meregenerasi dan mencegah beberapa iritasi dan gangguan pada kulit layaknya psoriasis.

5. Bisa untuk mengobati osteomalacia

Osteomalacia merupakan sebuah penyakit yang sering ditemui di jaringan tubuh manusia. Biasanya penyakit ini disebabkan oleh kurang baiknya pembentukan mineral lapis dalam tulang manusia. Hal ini akan menyebabkan tulang menjadi mudah patah dan retak apalagi jika seorang manusia mengalami kecelakaan. Nah, salah satu manfaat vitamin D adalah bisa mengatasi hal ini. Anda bisa mengkonsumsi vitamin D secara rutin untuk mencegah penyakit ini, dan untuk pengobatan Anda bsia mengkonsumsi suplemen vitamin D dengan petunjuk dokter.

Baca juga :  Ini Manfaat Omega 3 Untuk Kesehatan Tubuh yang Perlu Anda Ketahui

Wah, ternyata memang manfaat vitamin D sangat besar dan sangat penting dibutuhkan oleh tubuh. Oleh sebab itu Anda perlu untuk selalu menjaga asupan vitamin D dalam tubuh Anda. Hal ini akan sangat bermanfaat agar Anda terhindar dari beberapa jenis penyakit yang sangat berbahaya dan membuat tulang menjadi lebih kuat dan sehat. Makanlah banyak ikan dan sayur yang kaya akan vitamin D untuk mencukupi kebutuhan vitamin D Anda. Untuk Anda yang ingin menjaga kesehatan tubuh lainnya, Anda bisa simak artikel manfaat vitamin E yang tak kalah menarik.



Add Comment

Share This

Berbagi itu indah!

Bagikan ke teman kamu di social media, biar mereka gak ketinggalan informasi.