Selain Lezat, Manfaat Jus Alpukat Ternyata Segudang, Yuk Simak!


Tahukah Anda, dalam satu porsi jus alpukat ternyata terkandung banyak sekali vitamin dan mineral yang penting untuk tubuh. Maka tidak heran jika manfaat jus alpukat sangat baik bagi kesehatan. Setidaknya, dalam satu sajian jus alpukat terdapat potasium, lutein, magnesium, kalium dan folat, serat, kemudian vitamin B, C, K dan E. Masing-masing vitamin dan mineral di dalam alpukat tentunya memiliki fungsi dan kegunaan yang tidak sedikit bagi tubuh.

4 Manfaat Jus Alpukat Yang Enak dan Bergizi

Manfaat jus alpukat

Jus alpukat tidak hanya nikmat dan mudah dikonsumsi atau dicerna tubuh. Teksturnya yang lembut dan creamy, membuat khasiat jus alpukat menjadi semakin sempurna. Jadi tidak heran, puree buah alpukat pun sangat baik untuk diberikan sebagai makanan pendamping Asi pada bayi. Sementara, orang dewasa biasanya mengkonsumsi alpukat dalam bentuk jus atau campuran pada es buah. Penasaran apa saja manfaat jus alpukat bagi kesehatan? Simak penjelasan berikut ini.

1. Anti Kanker

Alpukat mengandung senyawa karotenoid yang merupakan antioksidan. Senyawa ini memiliki sifat anti kanker. Manfaat jus alpukat lebih mudah diserap oleh tubuh karena kandungan lemak sehat yang mudah larut. Jenis-jenis kanker yang bisa dicegah dengan senyawa karotenoid adalah kanker prostat, kanker payudara dan kanker pada mulut serta lambung.

Baca juga :  4 Manfaat Jus Tomat bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Ketahui

Kandungan jus alpukat lainnya adalah asam folat atau folic acid yang sangat penting dalam masa pertumbuhan janin. Kekurangan asam folat pada masa kehamilan dapat menyebabkan masalah atau gangguan pada kesehatan calon bayi Anda. Kekurangan zat ini bahkan bisa menyebabkan resiko keguguran pada ibu hamil. Selain itu, asam folat juga dibutuhkan untuk mencegah kanker serviks, kanker payudara dan pankreas.

2. Mencegah Osteoporosis

Manfaat jus alpukat lainnya adalah membantu Anda mencegah osteoporosis. Hal ini karena alpukat yang Anda konsumsi tersebut memiliki kandungan vitamin K. Setengah kebutuhan vitamin K tubuh Anda bisa Anda peroleh dari satu butir alpukat. Vitamin K selain mengurangi resiko pendarahan juga membantu penyerapan kalsium dalam tubuh. Sehingga tubuh memiliki massa kalsium yang cukup untuk kesehatan tulang. Selain itu, untuk mencegah osteoporosis Anda juga bisa membaca manfaat susu sapi murni.

3. Menurunkan Kolesterol

Anda mungkin khawatir mengkonsumsi jus alpukat akan membuat Anda gemuk. Anda keliru, justru manfaat jus alpukat salah satunya adalah menurunkan kolesterol jahat pada tubuh Anda. Alpukat mengandung lemak baik yang berguna untuk tubuh. Syaratnya, Anda tak perlu mencampurkan gula atau susu yang tinggi gula ke dalam jus alpukat Anda. Karena hal itu justru akan mengurangi kebaikan dalam jus alpukat.

Baca juga :  Ini 4 Manfaat Kopi untuk Kecantikan Wajah dan Kulit Tubuh Anda


4. Mendukung Diet Sehat

Jika Anda ingin mencoba diet yang sehat, maka sertakan manfaat jus buah alpukat dalam menu harian Anda. Manfaat buah alpukat diantaranya baik untuk diet. Hal ini karena kandungan serat yang membantu mengurangi lonjakan gula darah, memberikan perasaan kenyang pada perut, dan menurunkan berat badan. Kalium yang cukup tinggi pada buah ini juga membantu mempertahankan tekanan darah tetap normal. Tidak hanya jus alpukat saja yang baik untuk diet, manfaat jus apel juga bisa Anda coba untuk melancarkan program diet Anda.

Manfaat jus alpukat untuk kesehatan

Selain keempat hal diatas, manfaat jus alpukat lainnya adalah menjaga kesehatan ginjal Anda. Kandungan karotenoid, lutein dan zeaxanthin juga baik untuk menyehatkan mata. Jus alpukat yang dikonsumsi secara rutin bisa mencegah Anda dari resiko katarak serta degenerasi makula. Nah, untuk mengoptimalkan khasiat jus alpukat, pilih alpukat yang baik dan tak perlu gunakan es, gula, sirup dan zat tambahan lainnya ke dalam jus Anda. Untuk mendapatkan rasa manis Anda bisa menambahkan melon.

Baca juga :  Ini Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan Tubuh serta Efek Sampingya

Bagaimana? Banyak sekali bukan manfaat dari jus alpukat ini. Setelah mengetahui hal ini, tentu Anda tidak akan melewatkan kesegaran jus alpukat yang memiliki segudang manfaat mulai dari kesehatan hingga sebagai sumber gizi yang baik untuk tubuh. Anda juga bisa membaca manfaat buah alpukat untuk ibu hamil. Semoga dapat bermanfaat



Add Comment

Share This

Berbagi itu indah!

Bagikan ke teman kamu di social media, biar mereka gak ketinggalan informasi.