Ini Manfaat Buah Apel untuk Kesehatan dan Diet Sehat Alami


Buah adalah makanan yang sehat dan aman bagi tubuh karena mengandung zat-zat yang masih alami. Sedangkan buah apel merupakan salah satu buah sehat yang dicirikan dengan warna hijau dan merah. Manfaat buah apel sendiri sangat baik bagi kesehatan dan juga kecantikan karena buah ini dapat memenuhi kebutuhan vitamin, serat dan nutrisi bagi tubuh kita.

Manfaat Buah Apel bagi Kesehatan

Manfaat buah apel

Buah apel ini sangat populer di Indonesia karena rasa dan manfaatnya. Ada yang memiliki rasa asam hingga manis. Beberapa manfaat buah apel yang bisa didapatkan adalah sebagai berikut :

1. Dapat mencegah sembelit dan diare

Diare adalah penyakit yang umum diderita oleh kebanyakan orang. Penyakit ini merupakan salah satu gangguan pencernaan yang cukup mengganggu dan bisa berbahaya jika dibiarkan saja. Gangguan pencernaan yang lain adalah sembelit dan wasir. Namun, Anda tidak perlu khawatir karena gangguan-gangguan pencernaan ini dapat dicegah dengan memakan buah apel ini.

Manfaat buah apel yang memiliki kandungan serat pada buah apel ini dapat memperlancar sistem pencernaan. Selain itu, buah apel ini juga bisa digunakan untuk detoksifikasi racun. Pasalnya, kandungan serat, vitamin dan mineral yang ada pada buah apel dapat membersihkan racun-racun yang tersisa dari makanan yang kita makan. Apabila anda tidak ingin memakan apel secara langsung, anda bisa membuatnya menjadi jus, namun tetap memiliki manfaat yang luar biasa seperti yang sudah saya tulis di artikel manfaat jus apel.

Baca juga :  6 Manfaat Buah Pinang untuk Kesehatan, Kecantikan dan Obat Herbal

2. Menjaga kesehatan gigi dan mulut

Selanjutnya adalah manfaat buah apel untuk menyehatkan mulut dan gigi. Mengonsumsi buah apel secara teratur dapat menimbulkan rangsangan untuk memproduksi air liur lebih banyak. Hal ini akan membuat gigi Anda terjadi pengeroposan dan membuat gigi lebih sehat. Selain tidak membuat gigi keropos, memakan buah apel dengan cara digigit dapat membuat gigi lebih putih. Manfaat buah apel ini sangat bervariasi baik untuk kesehatan maupun kecantikan.

3. Dapat mencegah kanker

Kegunaan buah apel bagi kesehatan selanjutnya adalah mencegah keluhan penyakit kanker. Kanker adalah penyakit yang cukup banyak dikenal banyak orang. Sebelum kita terkena penyakit kanker tersebut ada baiknya jika mencegah terlebih dahulu. Salah satunya dengan cara mengonsumsi buah apel dan mengetahui manfaat buah apel karena apel memiliki anti-kanker dan antioksidan yang tinggi. Hal ini sesuai dengan pernyataan para ilmuan yang berasal dari American Association for Cancer Research. Pernyataan tersebut berisi tentang penjelasan bahwa buah apel mengandung flavonoid yang dapat membantu untuk mencegah pertumbuhan penyakit kanker pada pankreas sebesar 23%. Bagi Anda yang ingin mencoba buah lainnya bisa membaca manfaat buah manggis.

Baca juga :  Kenalilah 5 Manfaat Olive Oil bagi Kesehatan Tubuh Kita

Selain buahnya yang bisa dimanfaatkan, terdapat pula kulit apel yang menjadi bagian dari manfaat buah apel. Kulit dari buah apel sendiri juga mengandung zat-zat yang berguna bagi kesehatan. Yaitu mengandung senyawa yang bernama triterpenoid yang mendampingi senyawa flavoanoid yang juga membantu menekan resiko kanker. Maka dari itu, jangan mengupas kulit kanker ketika hendak memakannya karena semua bagian dari buah apel memiliki kandungan yang sangat berguna untuk kesehatan.



4. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Sebagaimana telah diketahui, buah apel memiliki antioksidan yang tinggi yang biasa diketahui dengan nama quercetin dan flavonoid. Kandungan tersebut lebih banyak terdapat di buah apel yang berwarna merah. Quercetin yang terkandung di dalam buah apel dapat meningkatkan kekebalan tubuh manusia. Dengan demikian sistem imun yang ada di dalam tubuh kita dapat membuat pertahanan dari virus-virus di sekitar. Selain itu, buah ini memiliki kandungan serat dan vitamin c yang berfungsi untuk anti-flamasi. Jadi, fungsi dari quercetin dapat dibantu dengan adanya kedua kandungan tersebut.

Baca juga :  Manfaat Buah Pir untuk Kesehatan yang Menakjubkan, Anda Harus Tau!

5. Baik untuk menu diet

Diet sering di lakukan oleh para pria maupun wanita yang memiliki kelebihan berat badan. Banyak sekali cara diet yang sudah beredar di Indonesia, salah satunya adalah diet sehat dengan manfaat buah apel. Buah ini dapat membantu diet Anda karena memiliki kandungan serat yang cukup tinggi. Serat sangat berperan penting untuk membuat Anda merasa kenyang lebih lama. Jika anda tidak menyukai buah apel, Anda juga bisa mencoba manfaat buah pir yang juga memiliki manfaat untuk diet.

Dengan 5 manfaat utama buah apel di atas, anda bisa mengetahui betapa pentingnya mengkonsumsi buah ini setiap hari. Selain mudah di dapat, buah apel juga merupakan salah satu buah yang murah saat di jual di pasaran. Mungkin masih ada beberapa manfaat lainnya yang tidak saya sebutkan pada artikel ini, namun sekali lagi, 5 manfaat itulah yang wajib Anda ketahui.



Add Comment

Share This

Berbagi itu indah!

Bagikan ke teman kamu di social media, biar mereka gak ketinggalan informasi.